8 Penyebab Utama Insomnia

Gangguan tidur atau insomnia bisa saja menimpa siapa saja.  Banyak hal penyebab dan pemicu dari insomnia.  Salah satunya ialah contoh hidup yang kurang baik.  Penyakit gangguan insomnia ini tentu saja akan sangat menjengkelkan. Insomnia akan menciptakan kita menjadi begadang dikala malam hari ibarat binatang kelelawar yang keluar dikala malam hari sudah menjelang.

Oleh alasannya ialah itu perlu diketahui beberapa contoh hidup yang sanggup menimbulkan insomnia.  Setidaknya ada 8 hal yang sanggup memicu dan menjadi penyebab susah tidur yaitu

1. Penyakit kronis

Seseorang yang terkena sedang mengalami penyakit kronis sangat rentan terkena penyakit insomnia.  Survey mengambarkan bahwa sekitar 15 persen orang yang terkena gangguan, dua per tiganya akan mengalami susah tidur. Penyebab lainnya ialah sanggup saja alasannya ialah sakit punggung, kepala dan sakit persendian.

2. Mengalami stress dan tekanan mental

Seseorang dalam kondisi depresi dan gelisah akan berpotensi terkena insomnia.  Mengingat depresi dan gelisah akan menciptakan mental menjadi tidak stabil.  Banyak hal penyebab dari depresi dan tekanan mental ini.  Kondisi keuangan yang jelek dan kondisi keluarga yang tidak serasi akan sanggup memunculkan rasa gelisah dan tekanan mental di dalam diri.

3. Sering mengorok atau mendengkur

Sleep apnea atau berhenti bernapas dikala tidur sanggup terjadi pada orang yang mengorok.

4. Sering jet lag

Seseorang yang sering keluar negeri dan memasuki negara yang berbeda zona waktu akan sanggup mengacaukan contoh tidur kita.  Tubuh membutuhkan waktu sekitar 3 hari untuk menyesuaikan lingkungan.

5.  Kerja sistem shift

Jam kerja yang sering berubah-ubah akan menciptakan jam biologis kita menjadi tidak teratur.  Hal ini akan menciptakan Serotonin dalam badan akan menjadi berkurang, jadinya gangguan tidur pun tidak akan terelakkan.

6. Perubahan hormon

Dalam hasil sebuah studi menyebutkan bahwa seseorang yang akan mengalami menopause akan cenderung mengalami susah tidur.  Masa transisi perubahan hormon ini yang akan memicu hal tersebut.  Setidaknya 40 persen akan mengalami insomnia.

7. Kondisi kesehatan

Sering batuk dimalam hari dan yang mempunyai penyakit asma juga rentan terkena gangguan tidur, termasuk seseorang yang suka bersin-bersin dikala malam hari.

8. Pengaruh obat-obatan

Terkadang ada beberapa obat yang akan menciptakan kita susah untuk tidur.  Hal ini sanggup saja terjadi alasannya ialah obat yang ada imbas sampingnya tersebut diminum dikala mau tidur.  Meskipun kebanyakan obat cenderung akan menciptakan peminumnya menjadi mengantuk.  Oleh alasannya ialah perhatikan dengan seksama obat yang akan kita konsumsi.

Penyakit insomnia tidak tiba begitu saja tapi ia merupakan bentuk akumulasi dari kondisi yang tidak mendukung.  Maka dari itu ciptakan situasi dan suasana hidup yang riang besar hati dan banyak bersyukur supaya penyakit ini tidak mengganggu kita. Meskipun hanya sepele tentunya akan menciptakan kegiatan siang hari kita menjadi terganggu.

Share this post