Matikan Lampu Dikala Tidur Malam

Tidur merupakan kebutuhan penting insan baik mulai kalangan belum dewasa ataupun orang dewasa.  Karena pentingnya tidur, tak sedikit orang yang mengalami permasalahan mulai dari susah tidur, tidur tidak nyenyak bahkan ada anak-anak yang mengalami tidur terlalu larut malam.  Padahal untuk ukuran belum dewasa harusnya lebih banyak cukup tidur di waktu malam harinya.

Kebiasaan tidur tiap masing-masing individu berbeda-beda.  Ada yang suka tidur dengan lampu menyala, ada juga yang tidur di depan televisi dengan kondisi tv masih menyala. Selain itu ada juga yang tidur dan lebih suka dengan suasana gelap tanpa penerangan. Lantas suasana tidur bagaimanakah yang baik untuk kesehatan?

Tidur pada waktu malam hari sangat tidak dianjurkan dalam kondisi terperinci benderang dengan kondisi lampu yang masih menyala.  Karena tidur dalam suasana lampu masih menyala lebih rentan mendatangkan penyakit kanker, penyakit kardiovaskular, mengalami gangguan sistim metabolisme tubuh dan yang berat adlaah terkena penyakit diabetes atau kencing manis.

Menurut Dr Rachel Ben-Sclomo yang berasal dari Universitas Haifa menyarankan semoga setiap kita yang terbangun pada waktu malam untuk tidak menyalakan lampu.  Menurut Dr Rachel cahaya lampu buatan akan sanggup mensugesti terhadap sistem biologis tubuh yang mana sistem biologis sangat sensitif dengan dampak dari luar.

Dr Rachel juga menambahkan bahwa hal tersebut masih bersifat inovasi gres dan masih sebatas penelitian.  Walaupun begitu Dr Rachel tetap melaksanakan penelitian dan penganalisaan di beberapa tempat yang dilakukan secara mendetail.  Hasil penelitian yang dilakukan juga telah dilaporkan dalam Journal Cancer Genetics and Cytogenetics.

Para ilmuwan dan peneliti yang berasal dari Inggris dan juga Israel juga melaksanakan penelitian yang sama ihwal dampak menyalakan lampu saat malam hari. Hasil riset tersebut menyebutkan bahwa apabila cahaya lampu dihidupkan pada waktu malam hari maka akan sanggup menciptakan mulut secara berlebihan dari sel-sel  yang berkaitan dengan pembentukan sel kanker.

Selain itu para ilmuwan juga memaparkan bahwa menyalakan lampu pada waktu malam hari walaupun cuma sebentar akan sanggup mengakibatkan perubahan biologis tubuh.  

Berikut yaitu beberapa efek negatif saat tidur dalam kondisi yang masih menyala:

1. Ketika lampu masih menyala sedangkan kita sudah tertidur maka kondisi ibarat ini akan sanggup mengakibatkan terhambatnya produksi tubuh dalam menciptakan zat Melatonin.  Hormon Melatonin gres sanggup terproduksi saat suasana dalam kondisi gelap.

Fungsi dari hormon melatonin ini mencegah dan menghambat berkembangnya sel kanker dalam tubuh.  Oleh lantaran itu dianjurkan untuk mematikan lampu saat sedang tidur di waktu malam.

2. Bagi ibu kalau tidur dalam kondisi lampu nyala terperinci maka akan meninggikan resiko terkena penyakit kanker payudara.  Selain itu juga sanggup memicu terjadinya kanker usus besar pada ibu.  Sedangkan bagi kaum lelaki, tidur dalam kondisi lampu tetap menyala sanggup mengakibatkan terjadinya kanker prostat.

3. Jika anak dibiasakan dari kecil tetap tidur dengan kondisi lampu tetap menyala maka akan memicu terjadinya penyakit susah gangguan tidur dan gangguan sistim metabolisme tubuh serta kemungkinan yang terbesar yaitu memicu terjadinya penyakit diabetes melitus.

Selain lampu, ternyata nyala televisi ataupun perangkat elektronik yang sanggup mengeluarkan sumber cahaya, contohnya komputer ataupun gadget juga patut diwaspadai.  Karena cahaya-cahaya tersebut juga sanggup mengganggu ritme tubuh.  Akibat adanya gangguan ritme tubuh ini akan mengakibatkan tidur menjadi kurang berkualitas dan kurang nyenyak.  Hal ini tentunya akan mengakibatkan permasalahan dalam segi kesehatan.

Dalam kondisi tidur kalau sumber-sumber cahaya tersebut tetap dibiarkan menyala maka akan sanggup memperlemah aktivitas syaraf sehingga kualitas tidur yang baik tidak akan didapat.  Hal ini disebabkan lantaran sumber cahaya yang berasal dari televisi, komputer ataupun gadget akan merangsang syaraf yang menciptakan kita tetap terjaga dan akan meminimalkan produksi hormon melatonin.

Oleh lantaran itu semoga mendapat tidur yang berkualitas dan semoga hormon melatonin sanggup bekerja dengan baik maka dianjurkan setiap kita untuk tidur dalam kondisi gelap.  Selain menghemat pengeluaran biaya listrik hal ini juga akan menciptakan tubuh tetap terjaga kesehatannya.

"Matikanlah lampu-lampu diwaktu malam kalau kalian hendak tidur, dan tutuplah pintu-pintu, ember serta makanan dan minuman kalian." (Hadits riwayat Bukhori, No. 6269)

Share this post